足つぼ刺激で頭痛を緩和

頭痛の解消は、原因を取り除くことが一番ですが、痛みは早く緩和させたいので、足つぼの刺激で頭痛を緩和させます。

足つぼ刺激の効果が期待できるのは、ストレスや疲れからくる頭痛、原因がはっきりしない慢性の頭痛などです。
風邪などの病気が原因の場合は、病気の治療が優先ですし、高血圧や脳の病気による頭痛の場合もあるので、長びく頭痛は病院で検査しましょう。

崑崙（こんろん）
左足のツボには左手親指の腹を当てて、他の４本の指は足首の内側に添え、少し強めの力でゆっくりと押したり揉んだりを３秒間×５回くらい行ないます。

僕参（ぼくしん）
崑崙のツボと同じように手指を当てて、同じように刺激します。
偏頭痛の場合は右頭痛なら右足、左頭痛なら左足のツボを重点的に刺激するようにして両足のツボを刺激します。

申脈（しんみゃく）
崑崙と同じように手指を当てて、気持ちよい痛みが感じられる程度の力でグッと押しては、指を垂直に離します。

至陰（しいん）
至陰のツボは頭頂痛などに有効で、強めの刺激は親指を曲げ爪を立てるようにして３秒間×５回くらい強く押します。

臨泣（りんきゅう）
親指の腹をツボに当てて、３秒間×５回くらい強く押すと、軽症の頭痛なら症状の緩和が早いです。
偏頭痛の場合は痛い側と反対側のツボ、右頭痛なら左足、左頭痛なら右足のツボを重点的に刺激するようにして両足のツボを刺激します。