足ツボ刺激で疲労回復

足ツボをゆっくりと揉みほぐすと、気持ちがよく、体がポカポカしてきますね。
お風呂上りのリラックスした時間に、足ツボを揉みほぐすと、一日の疲労回復に効果があります。

足の裏の刺激は自分ひとりでできる簡単なツボ押しなので、お風呂上りの日課として取り入れると疲労を蓄積せずにいられますので、お薦めです。

疲労回復に効く、足ツボ

足三里（あしさんり）
足三里は、疲労長寿の万能ツボで、すねの骨（脛骨）の外側で膝のすぐ下約10センチにあり、胃腸の機能も整えてくれます。

湧泉（ゆうせん）
湧泉は、足の裏の中央よりやや指先寄りで、5本の足指を内側に曲げるとできるくぼみのなかにあり、慢性の疲労回復によく効くツボです。
足の裏のツボの押し方のコツは、左右の親指の腹で押すことです。
湧泉のツボを押してみると、ジーンとした「痛気持ちいい」感覚を覚えますが、湧泉は、万能ツボで、不眠症にも効きます。

向かい湧泉
湧泉よりも少しかかとの方に下がった位置にあります。グッと押して刺激してみてください。

足ツボのほかに、背骨から約３センチ〜４センチ外側で、高さは肋骨のいちばん下と同じ位置にあるツボも慢性の疲労回復に効くツボなので、両手を後ろに回して親指の腹で押すと良いです。
実際に押してみるととても気持ちが良いツボです。