腰痛を足ツボで緩和する方法

足には腰痛に効くツボがたくさんあり、腰の筋肉の疲労による腰痛には足ツボの刺激が有効です。

たくさんある腰痛のつぼの中で、押してみて痛みを一番強く感じるツボが、自分の腰痛に効く特効のツボになりますので、特効ツボを重点に押すとよいですね。
腰痛緩和のツボは、少し痛みを感じるくらいの強い力で刺激します。

腰痛緩和の足ツボ

中とく（ちゅうとく）
中とくのツボに親指をジワッと当てて強く押し込み１分間くらい押し続けたあと、パッと離して刺激します。（１分間×５回）

陽陵泉（ようりょうせん）
足と同じ側の手で膝の裏側から手を回すような感じで、ツボに親指の腹を当てて強く押し込みます。１回１分間の刺激を腰の痛みがやわらぐまで繰り返します。

委中（いちゅう）・承山（しょうざん）
足の後ろに手を回して親指をツボに当てて強く押します。（１分間×５回）
承山は、刺激の強さが足りなければ、爪を立てるようにして押します。

崑崙（こんろん）
強めの力で押したり揉んだりしますが、崑崙にお灸をするのも効果があります。
１回１分間の刺激を腰の痛みがやわらぐまで繰り返します。

束骨（そっこつ）・中封（ちゅうほう）
足の甲にある足ツボで、親指の腹で強く押したりもみほぐしたりします。１分間×５回で、しっかりと行ないます。

太衝（たいしょう）
足の甲にあるツボです。親指を少し立てるようにしてツボに当て、足首の方向に斜め角度で押さえつけます。